进取的精神

中国陈氏太极拳受到越来越多的广大中外爱好者的喜爱。中医特色调理|中医理疗培训|中医养生培训|湾能量理疗舱|肽产品太极不仅能强身健体，还能看出一个人的性格。　　在2015年学练中国陈氏太极拳的群体与往年不一样了，以前人们都认为打中国陈氏太极拳是老年人的专利，如今时代不同了人们对中国陈氏太极拳的认识观念也改变了。可喜的是我们的队伍年轻化了，不再是老年人的专利,从几岁就开始练中国陈氏太极拳，可想而之到了二三十岁那功夫还了得。练中国陈氏太极拳能看出一个人的性格。首先.我们练习中国陈氏太极拳是修身养性，必须心要静无杂念。急性子是不喜欢中国陈氏太极拳的，他会觉得动作太慢着急没意思。第二.中国陈氏太极拳是武术、是功夫，是考验一个人的毅力，。不愿意吃苦不爱动脑筋的人也是不会喜欢的。第三.练习中国陈氏太极拳是要持之以恒，战胜自我的体育活动，没有耐心是学不好的，一时兴趣肯定是半途而废。中老年最佳体育活动 多练拳降压保健_中国陈氏太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳对身体特别有益的体育活动。这项由研究所所做的中国陈氏太极拳对身体特别有益的研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为中国陈氏太极拳组和不体育活动的对照组，其中中国陈氏太极拳组练习中国陈氏太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。专家指出，由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经历了持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打中国陈氏太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不体育活动者的一半，显示中国陈氏太极拳体育活动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。而中国陈氏太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，中国陈氏太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病，专家发现，部分高血压患者练习中国陈氏太极拳三至六个月后，血压平均可降低5-10毫米汞柱;而糖尿病患者练习打拳后，轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及体育活动控制血糖，不必再吃药，中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%，这显示中国陈氏太极拳体育活动也有降血压、血糖效果。掌握五个原则 轻松学打太极_石家庄律师

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